齋木です。
突然ですが、
あなたは
仕事や恋愛、人間関係に「疲れた」ことはりますか？
そして、
「疲れたから、動きたくない」
と感じたことはありますか？？
誰しも、多かれ少なかれ
このような経験はあるのではないでしょうか。
僕もあります。
YouTubeのコメント欄でも
「もう恋愛に疲れました」
というコメントを発見することもあります。
でも、人間なので
「疲れる」ことはありますよね。
だからといって
その人の本音はきっと
「幸せな恋愛がしたい」
だと思うのです。
そこで今日は、なぜ恋愛に「疲れるのか」
そして、どうしたら抜け出せるのか？
という視点で書いていきます。
では、なぜ恋をしているのに
人は精神的に疲れるのでしょうか？
それは、
傷ついたり、不安になったり
精神的にストレスがかかることで
「疲れた」と感じるのだと思います。
なので、
「もう恋愛に疲れました」
という気持ちは
裏を返せば
もう、傷つきたくない
不安に振り回されたくない
という危機回避の現れなのかもしれません。
では、このような場合
どうしたら「恋愛に疲れた状態」
から抜け出せるのでしょうか？
それは
自分に対する、『評価』の仕方を直すことで抜け出していけます。
例えば、
仕事や人間関係でも同じことですが、
他人に気を遣って「疲れる」ことがあると思います。
その時、
なぜ、そもそも気を遣いすぎるのかというと
「嫌われたくないから」という前提があります。
つまり、他人からどう思われるかを凄く気にしている状態です。
それは
自分の『評価』は「他人次第」となっている状態です。
簡単にいうと
他人から認められれば「私は楽しくいられる」
他人から認められなければ「私は価値がないと感じる」
こんな基準になっています。
だから、気を遣い過ぎて疲れるのです。
なので、恋愛で疲れてしまうのも
相手から嫌われることを気にしすぎていたり、
相手から不安にさせられないか、びくびくしている
だから疲れてしまうのです。
では、どうすれば良いのでしょうか？
単に、嫌われることを恐れないように頑張る
だけでは、きっと失敗するでしょう。
まずは、自分をどのように「評価」するのか
が大切です。
他人からの評価で自分の価値を判断するのではなく
自分で自分のことを評価し、価値を見つけていくことが重要です。
自分の行動に対して、自分で価値を付けていく。
ということです。
例えば、
マッチングアプリなどで、
相手から理由もなくブロックされると
「とても落ち込む」人がいます。
気持ちは凄くよくわかるのですが、
これは、他人にどう思われたか？が
自分の評価基準になっているので
とても落ち込むわけです。
・私が悪いことしたのかな？
・私のこと好きなタイプじゃなかったのかな？
・私のどこが気に入らなかったのだろう？
こんな感じで、前に進めなくなります。
でも一方で、
ブロックされようが、
ガンガン出会いの場に出ていって
恋人をつくってくる人もいます。
これは、他人からの評価に関わらず
自分はどうしたいか？という基準で動くので
目的に向かって、行動し続けることができます。
そして、自分の「行動」に対して
「よくやった」と評価できるので、
例え今日は良い出会いがなくても、
「今日の私はよくやった」と
自分で自分を評価してあげられるのです。
これは、
他人からの評価を前提に動いていないので、
自分がやりたいから、動く。
という目的にそって動いている為、疲れることもなくなります。
むしろ、やっていることが楽しくなっていきます。
例えば、仕事でも
何か目標や目的があってやっている時は、疲れず、楽しめると思います。
でも、他人の基準で「やらされている感」があると、仕事は疲れます。
なので、
恋愛でも婚活でも
自分の目的に向かって
自分で自分を評価し、価値を付けていくことが
「恋愛に疲れた状態」から抜け出していくポイントになります。
