こんにちは！
恋愛セルフイメージコーチの齋木です。
セルフイメージってどうしたら高めることができるのか？
今回は具体的に実践でどうやってセルフイメージを高める方法について書いていきます。
これまでのべ、4０００名以上のメルマガ会員さんとYouTube登録者やく５０００弱のみなさんに恋愛のアドバイスや心理テクニックを提供してきました。
目次
セルフイメージを高める実践的な方法とは？
セルフイメージを高めるためには
「セルフイメージとは何か」を知っておく必要があります。
セルフイメージとは「自分で自分のことをどう思っているのか」です。
例えば、
- 自分に自信がある。ない。
- 私は結婚できる。できない。
- 私はモテる。モテない。
- 私はお金を稼ぐことは簡単だ。簡単ではない。
以上のように自分が自分をどうとらえているかというのが
セルフイメージです。
そして
セルフイメージはそれぞれのカテゴリーによって高い、低いが異なります。
例えば、お金を稼ぐことが得意な人でも
結婚生活がまるでうまくいっていない人がいます。
逆に恋愛はうまくいっていても、お金を稼ぐことに関しては不得意な人もいます。
このように分野によって
自分にはできる。できない。と信じていることがあります。
それがセルフイメージの面白いところです。
単に自分に自信がある。と言っても
ある分野ではまったく使えないことだってあるわけです。
なので、もし恋愛に対して自信がないのであれば
恋愛に関するセルフイメージを高める必要があります。
また、セルフイメージは一度自分の中に構築されると
そのセルフイメージに沿った人生を生きるようになるシステムがあります。
セルフイメージは人生を左右する
人間は自分の持っているセルフイメージに沿った人生を選ぶようになります。
これは無意識に行われていきます。
例えば、「私は恋愛に自信がない」と決めている人は
その思い込みに沿ったかたちで情報を選択します。
気にすることでもない情報まで探してきて、「やっぱりそうだ」という証拠を集めてしまいます。
例えば、彼氏と付き合っているときでも
自分に自信がない人は、自信を失うための情報にばかりフォーカスして集めてきます。
- 携帯を勝手に見てしまう
- 帰宅が遅いことを異常に気にしてしまう
- LINEの返信がすぐにないと、嫌われたと勘違いする
- スキンシップがなくなってきたことを気にしだす
こういったことは全て自分のセルフイメージに沿って行われている行動です。
そして、この証拠集めをすることで
自分の考えは「正しかった」ということを証明したがるのです。
逆にセルフイメージに反することには注目しません。
彼氏が優しくしてくれたり
連絡がすぐに返信があっても、「そんなはずがない」という否定から入ってしまいます。
なぜ、そう思うのかというと
そもそも自分が自分のことを「恋愛に自信がない」と信じているからです。
セルフイメージに反することは全て、削除対象になってしまいます。
ではどうすればセルフイメージを高めていくことができるのか
一緒に見ていきましょう。
恋愛のセルフイメージを高めるには？
恋愛のセルフイメージを高めるには
日頃から自分が勝手にやってしまっていることや
フォーカスしてしまっていることを止めていくことが重要です。
- 自分の解釈で自信を失うことを選択していないか？
- 既に今ある「幸せ」や「できていること」を実感できているか？
- 自分が「一度やると決めたこと」を毎日行動に起こせているか？
自分の解釈で自信を失うことを選択していないか？
自分の自信を失うような現実ばかりにフォーカスしていませんか？
先ほどの例のように、好きな人からのLINEがすぐに返ってこないなど、
本来そこまで気にすることではない内容にずっとこだわっていないでしょうか？
彼からの返信があるか、ないか。だけであなたの幸せは左右されるのでしょうか？
もっと目を向けるべきことがあるということに気づきましょう。
既に今ある「幸せ」や「できていること」を実感できているか？
自分に自信がない人の多くは、フォーカスする視点がズレていることがあります。
既にできていることや、これまでの経験で達成してきたこと、
愛されていることなど、「自信に繋がる経験」は山ほどあります。
そこを意識できているかどうか？この差がセルフイメージをつくるうえで大きな違いになります。
自分が「一度やると決めたこと」を毎日行動に起こせているか？
セルフイメージを高める上で一番重要なことは「行動を起こすこと」です。
人に対してハッキリと意見が言えない人は、ハッキリと意見を言うと決めて
早速行動に移しましょう。
今年中に彼氏を作ると決めた人は、その自分の思いに正直に応えるために
行動を早速起こしてください。
自分の決めたことや、願望として思っていることを
実際の行動に移せなに人は、どんどんセルフイメージを下げてしまっています。
なぜなら、自信とは、自分との信頼関係の上に作られるからです。
自分で決めたことを諦めずに続けられる人は勝手にセルフイメージも高まっていきます。
逆に一度決めたことを途中で諦めて止めてしまうと
「また自分はできなかった・・」という負のロープに入っていきます。
これが一番セルフイメージを下げる行為です。
どんなに頭の中で「私はできていることもたくさんある」と思っていても
実際の行動がともなわない場合は根本的な自信には繋がりません。
是非、このポイントを意識して早速実践していってくださいね！
もっと具体的な実践方法や恋愛のセルフイメージを高める方法は
以下のメルマガでも詳しく扱っています。↓
