あなたは、Aのタイプ、Bのタイプどちらですか？
もしあなたが、好きな人にプレゼントをあげて
凄く喜んで受け取ってくれるAさんと
「なんだか悪いね。。ごめんね、ありがとう。」
と言いながら、申し訳なさそうに受け取ってくれるBさん
どちらが、与える側としては気持ちいいでしょうか？
また、どちらが恋愛などのパートナーシップで
うまくいきそうでしょうか？
これ、とても些細なことですが
「気持ちよく受け取る」という行為ができる人と
「申し訳なく思ってしまう」という人では
恋愛がうまくいく、いかない
という結果に大きな差を生みます。
なぜかというと、
自分の中に「なんだかよくわからない、罪悪感」を
もってしまっていると
その無用な罪悪感のせいで
本当に必要な、自分が得たい願望まで
自ら遠ざけたり、はねのけたり
してしまう可能性があるからです。
今日はそんな「恋愛と罪悪感の関係」についてお伝えします。
恋愛がうまくいかない人が共通してもっている罪悪感
100％みんながもっているわけではありませんが、
恋愛がうまくいかない人の多くは
「なんだかよくわからない罪悪感」を
漠然ともっています。
例えば
・わがままを言えない（言ったら嫌われる）
・自分の意見が言えない（言ったら嫌われる）
・甘えられない
・求められることへの罪悪感
・お金を受け取ることへの罪悪感
・人から認められることへの罪悪感
・自分だけ幸せになることへの罪悪感
他にも罪悪感の種類はいろいろとありますが
実は、自分で気づいていないだけで
多くの罪悪感を無意識にもってしまうことがあります。
この罪悪感を持ち続けると
受け取ることが上手にできないため
好きな人からの愛情や
大切にされることや、
求められる行為自体を
自分から遠ざけたり、遠慮したり
興味がもてなくなってしまうのです。
そこで、
「私には罪悪感があるかよくわからない」
という人は、以下の方法でチェックしてみてください。
自分に罪悪感があるか確認する簡単な方法
自分が罪悪感を持ちやすいタイプか
簡単にチェックする方法があります。
それは、SNSや他人のニュースを見ている時に
・自由にわがままに生きている人に対して批判的な気持ちになることはないか？
・好きなことをして楽しそうに生きている人を見て批判的な気持ちになることはないか？
SNSなどで、他人のライフスタイルを垣間見た時に
自分が羨ましいと思う人を見て
強い嫉妬心や、批判的な気持ちや
見たくない、悲しい・・
という気分になっていないかを
チェックしてみてください。
もし、そういった、否定的、批判的な気持ちが
自然と湧いてくる場合は
自分自身に対して、厳しすぎたり
自由に生きることを許していない可能性があります。
また、自分が自由に生きることや
わがままに、好きなように、幸せに生きることへ
強い罪悪感をもちやすい傾向があるかもしれません。
自分ができないことに対する気持ちの裏返しで、
他者を批判したくなったり、嫌悪感を抱くということは
よくあります。
でも、自分以外の誰かが
自由に幸せそうに、思うように生きている姿を
「私に見せてくれている」と捉えることもできます。
つまり、
「私も自分の思うように生きていいんだよ」
「もっと自分の気持ちに素直になって生きていいんだよ」
「罪悪感なんてもたずに、幸せになりなよ」
ということの大切さを
嫌悪感や嫉妬心を通して教えてくれている。
という捉え方もできます。
では罪悪感を手放していくにはどうすればいいのでしょうか？
罪悪感が頭から離れれば恋愛はうまくいく
罪悪感を手放すには、
罪悪感を持つことの大切さにも気づいてください。
人間が罪悪感をもたなくなってしまったら
相手への配慮や気遣い、思いやりも失ってしまうかもしれません。
罪悪感を抱きがちな人は、ある意味、とても繊細で優しい人です。
それはそれで、とても良い特徴でもあります。
しかし、それ以上に自分が犠牲になって
幸せになることを受け取らずにいたら、それも問題です。
罪悪感を手放すには
まず自分が「こんな瞬間に、こういう罪悪感を持つ癖がある」
という無意識の思考の癖に気づいてください。
そして、罪悪感を持つ瞬間に気づいたら
今度は１つ１つ、「申し訳ない、という気持ちがあったんだね・・」と
自分を認めてあげて、
「でも、私も受け取っていいんだよ」と
素直に受け取る練習をしていきましょう。
この一連の「気づく→手放す」を繰り返すことで
無用な罪悪感をなくしていくための基礎が出来上がっていきます。
この基礎的なワークだけでも
あなたの頭の中から、
罪悪感をなくしていくことができるかもしれません。
ただし、この方法はあくまでも罪悪感を手放すための
ベースとなるワークなので、
これだけでは、なかなか難しいという人もいると思います。
根深い心のブロックがなかなか無くならないという場合には
別の心理技術を使ったアプローチも効果的ですが、
まずは、基礎的なことからやってみることで
何らかの気づきが出てくることもあります。
今日お伝えしたように
罪悪感はできるだけ手放して
自分も楽に幸せになっていいということを
許していくことで、無意識レベルで
自然に幸せにを手に入れる状態を
作っていくことができるようになります。
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