「自分はいつも恋愛だけはうまくいかない。」
「彼氏とあまり長続きすることがない」
「いつも酷いことをされて付き合いが終わってしまう」
こういった恋愛のお悩みを抱えている人は
少なくありません。
実はこれら恋愛の問題を解決していく方法があります。
こちらの記事でも詳しくかきましたが
それは
恋愛における自己肯定感を
整えて高めておくということ。
では恋愛自己肯定感アップの
方法を具体的に見ていきましょう！
恋愛を上手くいかせるセルフイメージとは？
まずは恋愛上手な人が共通して持っている
セルフイメージの特徴を知っておくと良いでしょう。
僕はこれまで恋愛のコーチングを行ってきた中で
上手くいく人のある共通点がはっきりとわかりました。
大まかにまとめると以下のような特徴があります。
恋愛が上手くいく人の共通点
・「恋愛は普通にうまくいく、長続きする」
という信じこみをもっている
・いつも追いかけていない、求めすぎていない
・恋愛以外での楽しみや目標をもって輝いている
以上のような共通点が見られます。
例えば、一番の特徴として
「恋愛をいつも追いかけていない」
というセルフイメージを持っている人は
結構、恋愛上手なパターンが多いようです。
これは何故かというと
恋愛は常に逆説的にエネルギーが作用します。
つまり、追えば追うほど遠ざかり
逆に追わずにドンと構えている人ほどうまくいく。
こんな不思議な要素があるのです。
でも、これを読んでいる人は
「頭ではわかっているけど、できないから困っている！」
と思うかもしれませんね。
では上記のような恋愛上手のセルフイメージを
手に入れるためにはどうすればいいのか？
そのためには、うまくいかない状態の
セルフイメージを知っておくと良いでしょう。
恋愛が上手くいかない場合のセルフイメージとは？
恋愛が上手くいかない時の最初の段階では
以下のようなセルフイメージを無意識に持っています。
・そもそも彼氏（彼女）がいないと
人生は楽しくないという信じ込みを抱いている
・自分の本音を相手に伝えると嫌われると思っている
・自分に対してのダメ出しが多い（自己肯定感が低い）
こういった共通点があります。
特徴としては、結果的にいつも「追っている」状態である
という点です。
「追っている」という表現でなくても
何かいつも満たされていない欠乏している状態です。
足りないないと思い込んでいるから
いつも追い求めてしまいます。
すると、相手に嫌われたくないという作用が働きます。
そうなると、自分の本音や「いいたいこと」が
言えなくなり、信頼関係が希薄になってしまいます。
これを気づかずに続けていると
いつもうまくいかない恋愛になってしまうというわけです。
また「自分に対してダメ出しが多い」
というのも気を付けたいところです。
何故かというと
自分に対してある意味厳しい人は
パートナーに対しても求める基準が高いことがあります。
見た目の容姿や
年収の高さ
日常生活におけるルール
お金の管理
こういった事にこだわりが強いと
恋人にも同様のルールを求めてしまうことがあります。
そして恋人がそのルールに当てはまらないと
切り捨ててしまうということもあります。
恋愛や結婚生活は他人との共同生活なので、
ある種の器の広さや柔軟性が非常に求められます。
以上のことをふまえて
更に恋愛のセルフイメージを高める方法についてみていきましょう。
恋愛セルフイメージを高める３つのポイント！
では、これまでの話をまとめると
素敵な恋愛を引き寄せられるようになるには
以下の要素が重要になることが
わかっていただけると思います。
１、自分のダメなところもしっかりOKが出せている
２、相手に対しても寛容さがある
３、人生で恋愛や結婚だけの幸せを追い求めていない（他の楽しみを持っている）
まず１つめのポイント
自分のダメなところもしっかりOKが出せている
これは自己肯定感が高まると自然に
「自分はOKだ」と思えることが増えていきます。
今まではすぐに自分を責めたり
ダメ出しばかりで傷ついていたことがなくなり
ナチュラルな自信がついていきます。
自己肯定感を高めるには？
また、日常生活で自己肯定感を高めていくには
自分がどんな時によくダメ出しをしてしまっているか？
という感情に気づけるようになりましょう。
人は無意識に心の中で自分を責めてしまいます。
そこをあえて意識して気づいていく。
そして、そのダメ出しに気づいたら
一回、一回丁寧にダメ出しをやめるようにする。
地味ですがこういった習慣をもつことで
自分を必要以上にダメだと思う事がなくなります。
そして２つ目のポイントは
相手に対しても寛容さをもつということ
自分に対して寛容になれると
恋人に対しても柔軟性がもてるようになります。
「ま、いいか～」と
良い意味でストレスを感じなくなります。
寛容さがないと非常に窮屈で苦しい恋愛になります。
なので、この２つ目のポイントも押さえておいてください。
そして３つ目は
人生で恋愛や結婚だけの幸せを追い求めていない（他の楽しみを持っている）
これが一番重要なポイントです。
恋愛は「執着心」をコントロールすることが
非常に重要なポイントなのですが
恋愛上手なモテる人は
決して追いかけ過ぎることがありません。
これは自分から告白しないとか
アクションを起こさないという意味ではありません。
相手の気持ちを考えずに
執着してしまうのは、逆に相手を遠ざけてしまいます。
そういった意味でも
恋愛ばかりに執着しないためには
自分の人生を豊かにしてくれる目標や
「やりたいこと」を発見し楽しむ姿勢が大切です。
「やりたいこと」にむかって行動できるようになると
あなたのセルフイメージも勝手に上がっていきます。
自信がついて、輝いてくるようになります。
そうすれば、追ってばかりの恋愛から
愛し、愛される恋愛へと移行していくことができるようになります。
実際にこれらの要素を高めていって
コーチングで上手くいった方のご感想がこちらです。
齋木様、
どうしても無理だと思っていた片思いの男性と奇跡的にお付き合いすることになりました。
恋も仕事もとてもよい感じです。本当に必要なものが残っていく感じというか、私が選択してるんだなと感じます。
先生のおかげです。
ブログもずっとよんでいて、大切な人と付き合えない自分を卒業しました。
いつもありがとうございます！
今まで、その女性とはしゃべったことはありませんでしたが、
帰り際の駐車場で私を待っていたらしくLINEの連絡先を聞かれ、その1週間後に
お付き合いすることになりました。
最初は何が起きたか整理をできませんでしたが、結果に執着しすぎず、
良い気分でいることを心掛けた結果ではないかと考えております。
お久しぶりです♪
先日４２歳の誕生日を迎え、ついにプロポーズされました。
付き合って１年、彼はちゃんと考えていてくれました。
私、こんなに幸せを感じられる誕生日が来ると思ってなかったです。
幸せで幸せで。帰りに実家に寄って、幸せな４２歳になったよ！と
感謝を伝えてきました。
きっとこの先も幸せがあるんだろうなぁ～と未来が楽しみになりました。
是非、恋愛セルフイメージを高めて
幸せな恋愛を掴んでください！
